Health sport premium Gironde

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Pilâtes

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Pilâtes

Le Pilâtes est une discipline de renforcement musculaire dite douce (sans impacts) visant à développer la force intérieure, en renforçant les chaines musculaires profondes de l’ensemble du corps tout en priorisant la zone pelvienne et dorsale. Elle permet d’affiner et harmoniser la silhouette, de connaître davantage son corps et d’apporter un bien-être intérieur.

Cette méthode est basée sur une respiration profonde costale visant à maintenir l’engagement des muscles pelviens (dont le périnée) en contraction. Cette respiration vous permettra de rester concentré et de diminuer le stress du quotidien.

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L’intérêt du Pilâtes réside dans l’amélioration de la posture afin de ramener le corps dans un alignement idéal créant une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs (dorsales notamment), les blessures permanentes, les fuites urinaires et les descentes d’organes. Hommes et femmes sont concernés.

Cette méthode est pour tout le monde, et également pour les personnes ayant des douleurs chroniques articulaires et musculaires. Vous avez un projet bébé ou vous êtes enceinte, le Pilâtes va vous aider à renforcer votre plancher pelvien, diminuer les douleurs de dos dues à la grossesse et vous préparer à l’accouchement grâce à une meilleure connaissance de votre corps. Vous venez d’accoucher, le Pilâtes est la base de la rééducation du périnée. Le Pilâtes est la première méthode qu’on devrait tous apprendre avant de commencer quelconque activité sportive afin d’avoir les bases musculaires profondes et une force abdominale suffisante pour appréhender les exercices à venir avec rebonds, petits matériels et poids.

J’utilise cette méthode dans certains de mes coachings pour répondre à vos besoins.
Les séances sont de 45 minutes à 1 heure.

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Rigueur

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La discipline

Coaching entreprise

La compétitivité
Cohésion de groupe
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Je vous propose des entraînements à plusieurs dans la limite de 10 personnes

Pilâtes

Le Pilâtes est une discipline de renforcement musculaire dite douce

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Diplôme BPJEPS AGFF qui me permet de vous accompagner en toute sécurité, avec rigueur et motivation
Diplôme Professeur de Pilâtes Matwork 1 et 2, spécialité femmes enceintes et seniors
Formations régulières sur le Personal Training afin de continuer de développer mes connaissances et d’atteindre vos objectifs rapidement

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